TEKNIK PERNAPASAN DAN MENGEJAN DALAM PERSALINAN oleh - kulitsehatnivea.online

Halo sahabat selamat datang di website kulitsehatnivea.online, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar TEKNIK PERNAPASAN DAN MENGEJAN DALAM PERSALINAN oleh - kulitsehatnivea.online, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Langkah-Langkah Teknik Pernapasan dan Mengejan dalam Persalinan

Berikut ini adalah teknik melakukan pernapasan yang bisa diterapkan saat persalinan, yaitu :

  1. Tarik dan hembuskan napas secara perlahan
    Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan perut Mom menggembung. Setelah itu, hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut (seperti sedang bersiul). Gunakan tangan untuk menekan perut dengan lembut, agar semua udara keluar.
  2. Rileks
    Cobalah untuk rileks saat mengambil napas.
  3. Berhitung
    Sambil menarik dan menghembuskan napas, Mom bisa menghitungnya. Misalnya, saat menarik napas hitung 1, 2, 3, 4 dengan lambat. Kemudian saat menghembuskannya hitung 5, 6, 7, dan 8.
  4. Tarik melalui hidung, hembuskan melalui mulut
    Ambil napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Saat menghembuskan napas, lakukan dengan lembut dan perlahan. Mom bisa menghembuskan napas sambil mengeluarkan suara seperti “uuuuuuhhh”.
  5. Lakukan pant-pant blow
    Ketika kontraksi terjadi, terapkanlah teknik pernapasan bernama pant-pant blowing. Cara melakukannya adalah dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu keluarkan dalam dua kali hembusan pendek dan diakhiri dengan hembusan panjang.
  6. Ambil napas di sela-sela mengejan
    Memasuki tahapan kedua dalam persalinan, Mom akan mulai mendorong bayi keluar. Ketika dorongan untuk mengejan muncul, mulailah mengejan. Lakukan beberapa kali pengejanan dalam setiap kontraksinya.

Bila Mom sedang hamil, ada baiknya untuk mencari tahu teknik pernapasan yang benar saat bersalin dengan bertanya pada dokter atau bidan. Bila perlu, ikuti kelas senam hamil untuk berlatih teknik pernapasan, agar Mom siap saat bersalin.

Itulah tadi informasi dari daftar poker online terpercaya mengenai TEKNIK PERNAPASAN DAN MENGEJAN DALAM PERSALINAN oleh - kulitsehatnivea.online dan sekianlah artikel dari kami kulitsehatnivea.online, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Posting Komentar

0 Komentar